HomeBiologiePractica ► Conditie bepalen met steptest

 

Conditie bepalen met steptest

 

Inleiding

Er zijn verschillende manieren om de conditie te meten. Eén van die manieren is de steptest. Tijdens de test wordt een bepaalde hoeveelheid arbeid verricht die afhankelijk is van het gewicht van de proefpersoon. Omdat het hart sneller gaat kloppen om voldoende zuurstof naar de spieren te brengen kan uit de hartslagfrequentie en het lichaamsgewicht bij benadering berekend worden hoeveel zuurstof per minuut tijdens de activiteit maximaal door de proefpersoon verwerkt kan worden. Dit noemt men de V(O2) max. (in ml/min.).

 

Het conditiegetal = V(O2) max. / lichaamsgewicht in kg ( in ml/kg.min)

 

Je gaat uitzoeken wat de invloed van sporten is op het conditiegetal. Hiervoor gebruik je dit bestand

Techniekkaart Steptest

Gebruik voor het bepalen van het conditiegetal Techniekkaart Steptest.

 

Reflectievragen

  1. Noem drie factoren die invloed hebben op je conditie. Geef bij elke factor aan hoe deze factor invloed heeft op jouw conditiegetal.

  2. Leg uit wat er gebeurt met je lichaamstemperatuur tijdens de proef. Leg ook uit waarom dit effect ontstaat.

  3. Bekijk het regelsysteem van de lichaamstemperatuur. Neem het deel wat van toepassing is voor deze proef over.

  4. Maak (in Excel) een grafiek van het herstelvermogen. Wat zegt het herstelvermogen over je conditie?

  5. Zoek op internet een andere test waarmee je conditie kan meten. Geef in het kort weer wat de test inhoudt. Denk aan de bronvermelding.

 

Links